腰腿疼痛患者运动需小心
发表时间：2011年08月14日 浏览量：
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苏州骨科医师提醒腰腿疼痛患者运动需小心。
运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。大幅度的腰部扭动或旋转动作，可能导致椎间盘突出而出现腰背或腰腿疼痛。
患有腰椎间盘突出症的患者是否能进行体育运动，要视病情才能够决定。运动的目的是防止腰椎间盘突出症发作和恶化，而不是为了治病。只要有发作症状，就必须禁止进行一切体育运动，到医院进行治疗。如果症状好转，身体情况比较稳定，则可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择。
另外还有避免长时间保持同一姿势或重复同一动作；可以利用休息的时间做自我按摩，如抖腿、捏跟腱等；另外空调不宜长时间开放及过冷，并且避免风口直吹颈、肩、腰部；还应注意，生活起居、工作环境要干燥温暖。特别注意，秋季来临，阴雨天增多，应适度加衣，预防腰腿疼痛。
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