如何自我判断是否得了肩周炎

　　骨科医院专家提醒中老年人如有肩部冷痛、酸痛、钝痛或刺痛，并且昼轻夜重，肩关节的活动受限，影响到刷牙、洗脸、穿衣、系裤带、梳头等日常生活，都要警惕是否自己患了肩周炎。另外需注意，肩周炎的特点有：压痛广泛、夜间加重、局部无红肿热痛，了解这些都有助于自我判断是否得了肩周炎。

　　骨科医院专家具体的诊断要点为：①多发于中老年人，尤其是50岁左右者，一侧肩关节无明显外伤出现疼痛、活动受限，且逐渐加重；②压痛点多在肱骨大结节、结节间沟、喙突等处；③活动受限以外展、外旋、后伸方向为重；④X线检查及化验室检查无异常所见；⑤短者数月，长者1-2年病情可自行减轻，甚至自愈。

　　治疗肩周炎，应该注意以下问题：

　　（1）在急性期应避免提抬重物，减少肩膀的活动，以减轻疼痛。

　　(2）肩膀局部可行热敷或进行轻柔的按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

　　(3）若疼痛比较剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可考虑口服止痛药物。

　　(4）如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：“锥摆”运动：弯腰90。，患侧胳膊自然下垂，做旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。每日2-3次，每次15分钟。其他锻炼方法定有很多，见下述“肩周炎患者常用的功能锻炼有哪些项”。

　　(5)平时应注意气候变化，注意肩部保暖。骨科医院专家提示肩周炎有其特殊的临床病程，疼痛和僵硬程度缓慢增加，达到某种程度后，在不能确定的一段时间（通常为1年左右）以后疼痛逐渐消失，功能慢慢恢复，但可能留有关节活动障碍，应在发病时就开始加强功能锻炼。

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