苏州骨科医院专家说: 阴虚火旺者少吃荔枝

      苏州骨科医院专家说: 阴虚火旺者少吃荔枝。荔枝属温性食物，对口干、舌燥、失眠等阴虚火旺、热症者来说等于火上浇油，应少吃。若不小心吃多，可吃性寒的西瓜，或喝荷叶冬瓜水来降火。

   1:玩触屏当心玩出手部疾病。玩触屏产品时，手臂往往悬空，肌肉长时间紧绷，易致手臂疼痛；此外，长时间在屏幕上点、划，易引起腱鞘炎。建议每半小时休息十分钟，在肘部放一个支撑物，以减少手臂受力。若发现手指红肿、伸直屈曲时剧痛或手腕无力，应及早求医。

   2:运动前后半小时，请远离可乐。一些人在剧烈运动后，会很想来一杯冰镇可乐，但是这样做不可取。可乐中的二氧化碳会给消化系统带来刺激，引起胃肠胀气、腹痛等问题。专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

    3:夏日健身时间要控制。夏季人体本身热量消耗就很大，健身时间过长，很容易导致血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会昏厥。以中等强度运动为例，如羽毛球、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟的运动就可以，而对于有减肥意愿的人，运动时间不宜超过45分钟。

    4  :养护脾胃，吃粥喝汤。夏天多进稀食既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，夏季饮食还应注意：从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

     5:常食剩饭伤肠胃。剩饭容易滋生葡萄球菌，高温加热也无法杀死，吃后易引起肠胃不适。且剩饭加热后不易消化，会增加肠胃负担。