骨质疏松病的预防方法

    苏州医院专家介绍骨质疏松症是一种静悄悄的流行病，我国60岁以上人群中，患病率已接近四成。它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到。
   骨质疏松病的预防方法：

　1. 控制体重或减肥。肥胖是骨质疏松病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

　2.避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

　3. 及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常等原发病。

　4. 补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

　5.坚持适量体育锻炼，预防骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨质疏松病的发生。

    推荐文章：防治骨质疏松五大误区
    文章来源：http://www.szklyy.com/gzss/
    版权所有：苏州康立医院，转载请注明
    如有疑问请在线咨询苏州康立医院骨科专家