穿鞋不当害无穷

一双鞋不能一穿到底

一双鞋千万不能一穿到底。每天都穿同一双鞋，会使鞋变形而摩擦脚部。如果脚上生老茧，就表明脚的这个部位受到过度机械性摩擦、挤压，提醒你应该换鞋了。所以，鞋应交换着穿，让鞋有个恢复原形的休息期。一般来说，选择的鞋，鞋跟不能高于4厘米，鞋头最好选择圆形或矩形的，两只鞋最好都试试。应该是所有脚趾都不感觉挤为好，鞋后帮要有一定硬度，但不能磨伤踝骨，也不能夹疼脚后跟。

儿童和未成年人因骨骼还未长成定型，所以选择鞋子时鞋跟不能高于4厘米。否则可能引发脊柱侧凸、骨发育不良和扁平足。还有，青少年运动，如穿不合脚的鞋或一双鞋久穿不换，都会导致鞋底变形足底或足趾长期受压和摩擦，局部皮肤增厚形成角质层，就容易出现鸡眼等脚病。

鞋头过尖鞋跟过高会伤脚

鞋头太尖，拇趾被窄小的鞋尖束缚、挤压，会使大拇趾偏斜，大拇趾根部向外突出，形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋帮摩擦下会出现疼痛，疼痛剧烈时甚至步履艰难。尖头高跟鞋紧缚足趾，会引起趾关节挛缩和压迫局部皮肤，形成锤状趾。随着时间的推移，脚趾甚至会移位，出现第二趾骑于拇趾上的现象，形成脚趾畸形。鞋头太尖，脚趾受压，趾甲板的侧缘会被压弯，容易长入附近的软组织内，引起感染发炎，形成甲沟炎。经常穿过高的高跟鞋会加大腰部弯曲度使骨盆前移，容易引起骨发育不良。特别是穿细跟高跟鞋，会使人站得不稳，脚掌总在寻找支撑点，使身体的重量分配不均，易造成双腿浮肿，甚至踝关节扭伤。如因需要必须穿高跟鞋的话，应在工间或工作后坐下来，让脚不时放松一下。