苏州骨科医院专家谈运动创伤

  
         运动创伤是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。运动损伤多见于年轻人群，为防止年轻人运动创伤，苏州骨科医院专家提醒，在运动前应做了充分的准备活动、合理的安排运动、充分的恢复、运动注意事项。

　　苏州骨科医院专家说，运动前的准备活动的目的是使机体从平静安稳的状态过渡到运动市兴奋的状态，是对开始运动的准备，应引起大家的重视。合理的安排运动基本原则是选择损伤少的运动如游泳、散步、非对抗运动；进行力所能力的活动项目；活动遵守原则为按照活动动作的要求去做。在遵循原则的同时，合理掌握系统化和个体化，依照不同年龄段，不同身体健康状况，选择适合自己的运动。

       苏州骨科医院专家研究认为创伤无法完全预防，但创伤后应选择必要地 创伤治疗。重度创伤有颈脊髓损伤，骨折、韧带断裂，一旦受到重度创伤应选择专科医生， 轻度创伤多为挫伤、瘀伤、扭伤等。创伤后注意养护,对所有运动员都很重要.

　　紧急创伤治疗主要包括休息、冰敷、减少出血、压迫、抬高。冰敷的方法，48小时内，将冰敷袋防止受伤部位20-30分钟，每隔2-3小时一次。冰敷时间为感觉皮肤由冷—疼痛—灼热—麻木(离开)。紧急创伤治疗可减少局部出血，缩短恢复时间，防止局部二次缺氧，导致损伤进一步加重，减少运动远的痛苦，防止成慢性损伤。

      苏州骨科医院中医专家推荐中医创伤治疗法：

       中医创伤治疗主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。

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